Θηλασμός και έμμηνος ρύση

Κυριακή, 18 Αυγούστου 2019

 
Όταν γέννησα το πρώτο μου παιδί, δεν μου είχε πει ποτέ κανένας αυτό το ευχάριστο! Δεν θα ξανά έβλεπα την «πολυαγαπημένη» μου περίοδο για πολύ καιρό. Ειδικά τώρα στο δεύτερο παιδί μου, μέτρησα 9 μήνες εγκυμοσύνης και άλλους δώδεκα, έχοντας αμηνόρροια! Τέλειο;

Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή.
Μόλις ο τοκετός ολοκληρωθεί, αμέσως ξεκινούν τα λόχια. Είναι σαν την κανονική μας περίοδο, μόνο που δεν είναι ακριβώς αυτό. Ο οργανισμός μας απλά «καθαρίζει» ότι υπολείμματα έχει από την εγκυμοσύνη (ιστούς, αίμα, κλπ). Ξεκινάει με έντονο κόκκινο χρώμα, και σε διάστημα λίγων ημερών έως και έξι εβδομάδων, σιγά σιγά σταματάει και το χρώμα αλλάζει σε κίτρινο, μέχρις ότου στο τέλος γίνεται σχεδόν διαυγές.

Η πρώτη μας περίοδος, συνήθως αναμένετε τουλάχιστον 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αν δεν θηλάζει η μητέρα, θα την επισκεφτεί έπειτα από 3 μήνες, αλλιώς μπορεί να πάρει πάνω από 6μηνο. Το πότε θα αδιαθετήσει η κάθε γυναίκα, εξαρτάται αποκλειστικά από τον οργανισμό της, οπότε οι χρόνοι είναι διαφορετικοί.

Ο θηλασμός, είναι ικανός να κρατήσει την περίοδο μακριά για αρκετό διάστημα, αλλά αργά η γρήγορα το σώμα μας θα επανέλθει.

Πως κάνουμε την έμμηνο ρύση να έρθει νωρίτερα;
  • Με το να αντικαταστήσουμε γεύματα θηλασμού, με ξένο γάλα (χάνουμε το ανά δυο-τρεις ώρες θηλασμός)
  • Δίνουμε το γάλα με μπουκάλι
  • Το μωρό αρχίζει να κοιμάται όλο το βράδυ
  • Ξεκίνημα στερεών τροφών
  • Μπαίνοντας σε φάση απογαλακτισμού

Μπορούμε να θηλάσουμε, ενώ η
έμμηνος ρύση επέστρεψε;

Με την επιστροφή της περιόδου, δεν χρειάζεται να ξεκινήσουμε απογαλακτισμό, όπως πολλές μαμάδες πιστεύουν. Είναι απόλυτα ασφαλές, και καθόλου επιζήμιο για το μωρό. Το γάλα, εξακολουθεί να είναι το ίδιο υγιεινό και πολύτιμο. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές κατά την αναμονή της περιόδου, μπορεί να επηρεάσουν το μητρικό γάλα, και κατά συνέπεια το μοτίβο θηλασμού του μωρό για μερικές ημέρες.

Πως επηρεάζει η
έμμηνος ρύση, τον θηλασμό

Μπορεί εμείς σαν μαμάδες να παρατηρούμε κάποιες αλλαγές με τον ερχομό της περιόδου, αλλά σίγουρα δεν τις παρατηρούν τα μωρά και συνεχίζουν κανονικά τον θηλασμό.
Παρόλα αυτά, οι επιδράσεις που έχει η επιστροφή της περιόδου, είναι οι εξής:
  • Ευαισθησία στις θηλές
  • Μειωμένη παραγωγή γάλακτος (είναι παροδικό)
  • Μικρή διαφορά στην γεύση του γάλακτος

Έρευνες έχουν δείξει, ότι η σύνθεση του μητρικού γάλακτος αλλάζει τις ημέρες γύρω από την ωορρηξία (στο μέσο του κύκλου). Τα επίπεδα νατρίου και χλωριδίου στο γάλα ανεβαίνουν, ενώ η λακτόζη (γάλα ζάχαρη) και το κάλιο κατεβαίνουν. Έτσι, το μητρικό γάλα γίνεται πιο αλμυρό και λιγότερο γλυκό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ξηρότητα στις θηλές

Δεν είναι καθόλου σπάνιο σε θηλάζουσες μητέρες να εμφανίζουν ευαισθησία και ξηρότητα στις θηλές. Λίγες μέρες πριν την περίοδο, μπορεί ο θηλασμός να γίνει λόγο άβολος.

Οι συμβουλές μου:

✔ Μην αφήσετε τίποτα να μπει εμπόδιο στον θηλασμό σας
✔ Συνεχίστε να βάζετε το μωρό στο στήθος, για να μην προκαλέσετε άλλα προβλήματα, όπως υπερπαραγωγή, μαστίτιδα, κλπ
✔ Μην χρησιμοποιήσετε κρέμα για τις θηλές σε αυτήν την φάση. Το μωρό σας έχει συνηθίσει την θηλή με μια συγκεκριμένη γεύση και υφή. Αν την αλλάξετε μπορεί να αποτρέψετε το μωρό από το να πιάσει το στήθος και να χαθεί γεύμα
✔ Αν νιώθετε υπερβολικό πόνο, ή πως δεν μπορείτε να βάλετε το μωρό στο στήθος, επικοινωνήστε άμεσα με έναν σύμβουλο θηλασμού

Μείωση παραγωγής γάλακτος

Η μείωση αυτή είναι προσωρινή και συμβαίνει μόνο λίγες μέρες πριν εμφανιστεί η περίοδος. Αμέσως μετά, οι ορμόνες ισορροπούν και η κανονική σας παραγωγή επιστρέφει.

Οι συμβουλές μου:
✔ Προσπαθήστε να αυξήσετε την παραγωγή εκείνες τις ημέρες φυσικά και όχι με θήλαστρο
✔ Πιείτε ένα τσάι θηλασμού
✔ Κάντε καλή διατροφή, πλούσια σε σίδηρο (κόκκινο κρέας, φυλλώδη λαχανικά) και ουσίες που αυξάνουν την παραγωγή (βρώμη, αμύγδαλα)
✔ Πίνετε πολλά υγρά
✔ Επικοινωνήστε άμεσα με έναν σύμβουλο θηλασμού



Πως επηρεάζει η έμμηνος ρύση το μωρό;

Η επιστροφή της περιόδου μπορεί να μην έχει καμία επίδραση επάνω στο μωρό ή γενικά στην παραγωγή γάλακτος. Κάποια εξακολουθούν να θηλάζουν καλά χωρίς προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και περιπτώσεις που η γεύση του γάλακτος δεν γίνεται αρεστή, ή η ποσότητά του είναι πολύ λίγη.
Αυτό σημαίνει πως το μωρό:
  • Θα είναι νευρικό
  • Θα θηλάζει περισσότερο λόγω της χαμηλής ροής
  • Θα θηλάζει λιγότερο λόγω της μειωμένης παραγωγής
  • Θα είναι ανήσυχο την ώρα του ύπνου

Αυτές οι αλλαγές στην συμπεριφορά του μωρού είναι παροδικές, και θα πρέπει να διαρκούν μόνο λίγες ημέρες, μέχρι να επιστρέψει η παραγωγή στα φυσιολογικά της. Αν παρόλα αυτά παρατηρήστε πως το μωρό εξακολουθεί να συμπεριφέρεται έτσι ή νομίζετε πως το γάλα σας δεν επαρκεί, επικοινωνήστε άμεσα με τον παιδίατρο και έναν σύμβουλο θηλασμού.

Γιατί όμως δεν έχουμε έμμηνο ρύση όταν θηλάζουμε; 

Ο θηλασμός μπορεί να αναβάλει την επιστροφή του εμμηνορροϊκού σας κύκλου για πολλούς μήνες, ένα χρόνο ή και περισσότερο. Εξαρτάται από το σώμα σας, το πόσο συχνά και για πόσο καιρό θα αποφασίσετε να θηλάσετε. Η περίοδος μπορεί να καθυστερήσει, αν:
  • Θηλάζετε αποκλειστικά
  • Θηλάζετε όλη την ημέρα και την νύχτα
  • Κρατάτε το μωρό σας κοντά με babywearing, και co-sleeping
  • Αποφύγετε να δώσετε στο μωρό μπουκάλι ή πιπίλα αν δεν υπάρχει λόγος
  • Δεν αντικαταστήσετε γεύμα θηλασμού με ξένο γάλα φόρμουλα
  • Δεν ξεκινήσετε τις στερεές τροφές πριν τους έξι μήνες

Όταν αρχίσετε να λιγοστεύετε τους θηλασμούς, πχ επειδή το μωρό ξεκίνησε να κοιμάται όλο το βράδυ ή ξεκινάτε απογαλακτισμό, είναι πολύ πιθανό να ξεκινήσει η περίοδός σας. Υπάρχουν όμως και γυναίκες που παρόλο που ολοκληρώνουν τον απογαλακτισμό του μωρού, για κάποιους μήνες  δεν επέστρεψε. Αν όμως ξεκινήσει, οι συχνότεροι θηλασμοί δεν μπορούν να την ξανά σταματήσουν.

Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει την περίοδο, και η περίοδος σας μπορεί να επηρεάσει τον θηλασμό, το μητρικό σας γάλα, και το μωρό σας. Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν καμία αλλαγή όταν επιστρέφει η περίοδος, ορισμένες όμως αντιμετωπίζουν προβλήματα. Ευτυχώς, είναι προσωρινά. Η ευαισθησία της θηλής μπορεί να είναι δυσάρεστη και η μείωση στην παραγωγή γάλακτος μπορεί να σημαίνει πως θα έχετε ένα νευρικό μωρό, αλλά σκεφτείτε πως αυτά συνήθως διαρκούν μόνο λίγες μέρες και φεύγουν μόνα τους. Θα ησυχάσετε τουλάχιστον μέχρι τον επόμενο σας κύκλο.


Πολλές μητέρες, λανθασμένα οδηγούνται σε πρόωρο απογαλακτισμό του μωρού τους, πιστεύοντας πως η επιστροφή της περιόδου είναι το «σήμα» πως μεγάλωσε αρκετά!
Μπορεί ώρες ώρες η κατάσταση να γίνεται κουραστική, να πονάτε και να νιώθετε πως δεν αντέχετε άλλο, είναι όμως παροδικό. Να θυμάστε πως όσο περισσότερο θηλάσετε το μωρό σας, τόσο καλύτερο θα κάνετε και στους δύο.

Πηγή ιατρικών αναφορών
Χριστάκης Δημήτριος, MD MsC PhD Γυναικολόγος μαιευτήρας, www.gynaikologos-christakis.gr

Γιατί πρέπει να διαβάζουμε παραμύθια στα παιδιά μας;

Κυριακή, 11 Αυγούστου 2019


Το ακούμε συνέχεια, και είναι απο τις πρώτες συμβουλές που θα δεχτούμε, όταν το μωρό μας θα μεγαλώνει. Η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσετε να διαβάζετε παραμύθια, είναι η ηλικία των 12 εβδομάδων, δηλαδή αφού το μωρό σας γίνει 3 μηνών.

Το ιδανικότερο φυσικά, είναι να του διαβάζετε ήδη από την κοιλιά. Έτσι μαθαίνει να αναγνωρίζει καλύτερα την φωνή σας και δένετε περισσότερο μαζί σας. Επίσης, κάποιες μελέτες είχαν δείξει, πως το μωρό θα έχει την δυνατότητα να θυμάται την ιστορία που άκουγε στην κοιλιά σας, και να κοιμάται ποιο εύκολα το βράδυ όταν θα του την διαβάζετε. Μην ξεχνάμε πως τα μωρά, για αρκετούς μήνες μετά την γέννησή τους, θυμούνται την καλή ζωή που έκαναν στην κοιλιά.

Το να μοιραζόμαστε ιστορίες με τα παιδιά, να τους μιλάμε και να τραγουδάμε όσο συχνότερα μπορούμε, τα βοηθάει να αναπτύξουν αρκετές ικανότητες.

Ορισμένες από αυτές είναι:

  • Μαθαίνουν να αναγνωρίζουν ήχους
  • Μαθαίνουν καινούργιες λέξεις
  • Μαθαίνουν να αξιολογούν μια ιστορία ή ένα βιβλίο
  • Ενθαρρύνονται να ταξιδέψουν με την φαντασία τους και να ικανοποιήσουν την περιέργειά τους
  • Εξασκούν το μυαλό τους, αποκτούν ικανότητες επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους
  • Κατανοούν την διαφορά μεταξύ αληθινού και φανταστικού
  • Γίνονται ποιο ευέλικτα σε αλλαγές ή νέα γεγονότα, και μαθαίνουν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους


Το να μοιράζεστε ιστορίες με τα παιδιά σας, δεν σημαίνει πάντα πως πρέπει να διαβάζετε (πολλές φορές, γονείς που δεν είναι καλοί στην ανάγνωση, φοβούνται να διαβάσουν μπροστά στον οποιοδήποτε, ακόμα και στα παιδιά του).
Μπορείτε απλά να κρατάτε το βιβλίο, και να εξηγείτε τις εικόνες του με δικό σας τρόπο. Το σημαντικό είναι πως τα παιδιά θα σας βλέπουν να κρατάτε ένα βιβλίο και να γυρνάτε προσεκτικά τις σελίδες του μια προς μια ώστε να ολοκληρώσετε την ιστορία σας.
Όλη αυτή διαδικασία, δεν ωφελεί μόνο το παιδί, αλλά και τους ίδιους τους γονείς. Δημιουργεί ισχυρούς δεσμούς και χτίζει μια γερή σχέση μεταξύ σας. Είναι από τους πολυτιμότερους χρόνους που πρέπει να αφιερώσετε στο παιδί σας.



Τραγουδήστε καθώς διαβάζετε
Η ανάγνωση, δεν είναι ο μοναδικός τρόπος να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει την γλωσσική του ικανότητα.
Το να διαβάζετε ιστορίες και να τραγουδάτε παιδικά τραγούδια, είναι επίσης μια καλή δραστηριότητα που θα διασκεδάσουν και σίγουρα θα λατρέψουν.
Θα μπορούσατε επίσης να πείτε δικές σας ιστορίες, ή να αναφερθείτε σε οικογενειακά γεγονότα.


Διαβάστε σε άλλη γλώσσα
Όσο τα παιδιά είναι μικρά και απορροφούν τα πάντα σαν σφουγγάρια, θεωρώ πως είναι η κατάλληλη ευκαιρία να τα μυήσετε και σε μια άλλη γλώσσα. Θα μπορούσε να είναι κάποια που γνωρίζετε εσείς. Διαβάστε ιστορίες, πείτε τραγουδάκια και επικοινωνήστε με το παιδί σας σε αυτήν την γλώσσα.
Αρκεί να είσαστε αρκετά εξοικειωμένοι και να μην δημιουργηθούν τα αντίθετα αποτελέσματα, να μην μάθει δηλαδή το παιδί να προφέρει λάθος λέξεις και να μπερδεύει τα νοήματα.


Βάλτε τα βιβλία στην καθημερινότητά σας
Την ώρα του ύπνου, του μπάνιου, του γιο γιό, στο λεωφορείο, στο αυτοκίνητο, στο πάρκο, στις διακοπές, και γενικά παντού και πάντα μπορείτε να διαβάσετε μια ιστορία, έστω και την ποιο μικρή! Κάντε τα βιβλία μια καθημερινότητα.

Να γνωρίζετε όμως πότε πρέπει να σταματάτε, καθώς είναι πολύ σημαντικό για την εικόνα που έχει το παιδί για αυτήν την δραστηριότητα. Δώστε αρκετή προσοχή στην αντίδραση του παιδιού κατά την διάρκεια της κάθε ιστορίας, και αν δείτε πως δεν την απολαμβάνει, απλά σταματήστε την. Μπορείτε να πείτε ένα ωραίο τραγουδάκι για κλείσιμο, και να αφήσετε την υπόλοιπη ιστορία για άλλη στιγμή.

Να θυμάστε πως δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ένα σορό χρήματα για αυτές τις δραστηριότητες. Μπορείτε αντί να αγοράζετε συνεχώς βιβλία, να τα αναζητήσετε στην τοπική σας βιβλιοθήκη!

Θηλασμός και οδοντοφυΐα. Πως θα το κάνετε ποιο εύκολο;

Παρασκευή, 2 Αυγούστου 2019


Όλα βαίνουν καλά στον θηλασμό, το μωράκι σας μεγάλωσε, και πλέον ξεκίνησε να βγάζει τα πρώτα του δοντάκια, ή ακόμα προσπαθεί! Τι σημαίνει αυτό για εσάς;
Πιθανόν να σας δαγκώνει αρκετά, να δείχνει πως παίζει ποιο πολύ με την θηλή, να αρνείται να φάει, ή να κλαίει την ώρα που τρώει, εντελώς ξαφνικά.

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, ούτε είναι περίεργο, και φυσικά δεν σηματοδοτεί την λήξη του θηλασμού, όπως εσφαλμένα πιστεύουν πολλές μανούλες! Συμβαίνει σχεδόν σε όλα τα μωράκια.

Όταν τα δοντάκια ξεκινούν να κατεβαίνουν, προκαλούν πόνο και φαγούρα στα ούλα. Όταν το μωρό σας, νιώθει κατά αυτόν τον τρόπο, θέλει να ανακουφιστεί μέσω του στήθους!
Ας μην ξεχνάμε πως για εκείνο δεν είναι μόνο η τροφή του, αλλά και ένας τρόπος να ηρεμεί. Έχουμε μιλήσει σε άλλο άρθρο για το πόσο ωφέλιμο είναι για το μωρό να το χρησιμοποιεί ως πιπίλα. Άρα, καταλαβαίνουμε αμέσως, πως αυτός είναι και ο φυσικός τρόπος να ανακουφίσει τον πόνο του ή την φαγούρα του. Η διακοπή του θηλασμού δεν συστήνεται για τόσο μικρές ηλικίες, ειδικά πριν τους 6 μήνες, και ειδικά για έναν αντιμετωπίσιμο λόγο όπως αυτός.

Το άσχημο της κατάστασης, είναι πως προκαλείται αρκετός πόνος στο στήθος, και ερεθισμός στις θηλές. Αν όμως ακολουθήσουμε κάποιες συγκεκριμένες τακτικές, τότε μπορούμε να έχουμε το μωρό μας ανακουφισμένο, και το στήθος μας σε καλή κατάσταση.

Συμβουλή #1
Κάντε μασάζ τα ούλα του πριν απο κάθε θηλασμό. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε κάποιο gadget, αρκεί να βάλετε το χέρι σας και να τρίψετε το σημείο που βλέπετε πως θα σκάσει το δοντάκι (αν δεν το γνωρίζεται, τρίψτε παντού)

Συμβουλή #2
Δώστε του κάτι να μασήσει. Κάποιο μασητικό, ή ένα πανάκι παρηγοριάς, θα το ανακουφίσει απο τον πόνο και θα είναι ποιο ήρεμο όταν θα έρθει η στιγμή να θηλάσει.

Συμβουλή #3
Αν το μωρό σας αρνείται να θηλάσει, μην το πιέσετε. Προσφέρετε το στήθος κατά απαίτησή του και δείξτε κατανόηση.

Συμβουλή#4 
Βεβαιωθείτε πως το μωρό σας βρίσκετε σε σωστή στάση θηλασμού.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το μωρό που θηλάζει σωστά δεν μπορεί να δαγκώσει. Όταν έχει τη σωστή στάση, η θηλή μας είναι βαθιά μέσα στο στόμα του μωρού. Τα χείλη του και τα ούλα του ακουμπάνε στη θηλαία άλω (το σκούρο τμήμα γύρω από τη θηλή), περίπου ένα εκατοστό μακριά από τη βάση της θηλής. Η γλώσσα του μωρού προεκτείνεται πάνω και έξω από τα ούλα του, ανάμεσα στα κάτω ούλα και στο στήθος. Τα επάνω δόντια μπορεί να αφήσουν ένα αποτύπωμα στη θηλαία άλω το οποίο όμως είναι ανώδυνο, αλλά κατά τη διάρκεια ενός καλού θηλασμού, όπου το παιδί θηλάζει και καταπίνει ενεργητικά, δεν μπορεί να δαγκώσει το στήθος.

Αισθανόμαστε πόνο μόνο όταν τα σαγόνια του μωρού κλείνουν επάνω στη θηλή μας αντί στη θηλαία άλω, ακόμα κι όταν το μωρό δεν έχει δόντια. Για να το πούμε πιο απλά, αν το μωρό έχει σωστή στάση θηλασμού δεν μπορεί να δαγκώσει και αν δαγκώνει σημαίνει ότι δεν έχει σωστή στάση θηλασμού.
Απόσπασμα απο άρθρο της Βίκυς Φαρδογιάννη – Πιστοποιήμενη Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC

Συμβουλή #5
Τηλεφωνήστε στον γιατρό σας και ρωτήστε αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάτι για να ανακουφιστεί.

Συμβουλή #6
Μην δώσετε πιπίλα, ακόμα και αν πιστέψετε πως μόνο έτσι θα σταματήσει. Το μόνο που θα καταφέρετε, θα είναι να το ενθαρρύνετε να δαγκώνει την θηλή, και θα έχει άσχημο αντίκτυπο στον θηλασμό.

Συμβουλή #7
Μην χρησιμοποιήσετε ποτέ σκευάσματα ή οτιδήποτε άλλο, στο μωρό σας, αν δεν σας τα έχει προμηθεύσει ο γιατρός σας. Ποτέ μην δώσετε κάτι στο μωρό σας, αν δεν σας το έχει συστήσει γιατρός. Ακόμη και αν σας έχουν συμβουλέψει για κάποιο γιατροσόφι, πρώτα συμβουλευτείτε τον ειδικό.

Συμβουλή #8
Κάντε υπομονή. Απο την στιγμή που μπαίνετε σε αυτή την φάση, θα είναι λίγο δύσκολα και κουραστικά, αλλά θα τελειώσει πολύ σύντομα, και θα ξεπροβάλλουν πολύ γρήγορα τα μικροσκοπικά άσπρα τους δοντάκια! Τότε ο θηλασμός θα μπει πάλι σε σειρά, χωρίς πόνο και τραυματισμούς.

Αν νομίζετε πως δεν έχει τίποτα αποτέλεσμα και ο θηλασμός σας φαίνεται αδύνατος, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο θηλασμού, ώστε να σας βοηθήσει.

Latest Instagrams

© mamakaipaidi.com. Design by FCD.