9 συμβουλές για να κοιμάται καλύτερα το μωρό σας


Δεν υπάρχει νομίζω μεγαλύτερη ευχαρίστηση για έναν νέο γονιό και ειδικά για μια νέα μητέρα, από το να βλέπει το μικρό της μωράκι να κοιμάται ήσυχα και χωρίς κλάματα.
Με αυτόν τον τρόπο, θα βρείτε χρόνο και εσείς οι ίδιοι να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας, κάτι που πιθανόν τις πρώτες ημέρες (ή και εβδομάδες) να έχετε ξεχάσει!

 
Παρακάτω σας δίνω μερικές δοκιμασμένες συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο:

1. Κάντε το μπάνιο καθημερινή ρουτίνα
Είναι και ο πρώτος τρόπος που έρχεται στο μυαλό κάθε μανούλας. Ένα ζεστό μπάνιο είναι η ιδανικότερη λύση για ένα ήρεμο μωρό. Καλό είναι να γίνεται κάθε μέρα την ίδια ώρα, καθώς τα μωρά είναι λίγο σαν τους Άγγλους και λατρεύουν όλα να γίνονται σε μια προκαθορισμένη ώρα.

2. Κάντε του μασάζ
Δείτε ορισμένα βίντεο στο youtube, παρακολουθήστε μαθήματα βρεφικού μασάζ ή αν δεν θέλετε τίποτα από αυτά, απλά πάρτε ένα λαδάκι για βρεφική περιποίηση και κάντε τις κινήσεις που ξέρετε. Φροντίστε η θερμοκρασία στο δωμάτιο να είναι γύρω στους 26 βαθμούς για να μην κρυώσει το μωράκι σας και ξεκινήστε. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να χαλαρώσετε το μικρό σας, αλλά και να δεθείτε περισσότερο. Επίσης είναι καλό να γίνει και αυτό μια καθημερινή ρουτίνα, ή τουλάχιστον ας γίνεται 2-3 φορές μέσα στην εβδομάδα.

3. Χαμηλώστε τα φώτα
Ναι, ναι 1 ώρα πριν το βάλετε για ύπνο, χαμηλώστε όλα τα φώτα του σπιτιού, όπως επίσης και την ένταση της τηλεόρασης. Διαβάστε ένα παραμύθι αγκαλίτσα, παίξτε με ένα αρκουδάκι ή μια κουδουνίστρα και γενικά ασχοληθείτε με κάτι "ήπιο", ώστε να αρχίσει να χαλαρώνει και να εκδηλώσει την νύστα του. Αποφύγετε την φασαρία και το έντονο παιχνίδι.

4. Σωστή θερμοκρασία
Για να μπορέσει το μωρό σας να "πέσει σε λήθαργο", θα πρέπει να υπάρχει και η κατάλληλη θερμοκρασία μέσα στο δωμάτιο και να μην κρυώνει/ζεσταίνεται. Επειδή όμως οι καιροί σαφώς είναι δύσκολοι και δεν γίνεται σε πολλά σπίτια πρωί-μεσημέρι-βράδυ να υπάρχει μια σταθερή θερμοκρασία των 25-26 βαθμών, μπορείτε να το ρυθμίζετε προσθέτοντας ή αφαιρώντας κλινοσκεπάσματα. Το καταλληλότερο σημείο στο σωματάκι του για να ελέγξουμε την θερμοκρασία του είναι ο αυχένας. Απλά ακουμπήστε τον και θα καταλάβετε αμέσως αν το μωρό σας κρυώνει, ζεσταίνεται ή έχει την ιδανική θερμοκρασία!

5. Αφήστε τα όλα στην άκρη
Καταλαβαίνω πως μπορεί να σας απασχολούν πολλά πράγματα μέσα στην ημέρα, είτε εργάζεστε είτε όχι, αλλά την ώρα που ασχολείστε με το μωρό σας και ειδικά την ώρα που το προετοιμάζετε και το βάζετε για ύπνο, θα πρέπει να δείχνετε αν όχι χαρούμενη, τουλάχιστον καλά. Τα μωρά έχουν φοβερή διαίσθηση. Ακόμα και αν δεν κλάψετε μπροστά του ή δεν του μιλήσετε απότομα, εκείνο κατευθείαν καταλαβαίνει ότι κάτι συμβαίνει. Αυτό του προκαλεί αίσθημα στεναχώριας και ανασφάλειας με αποτέλεσμα να εκφράζεται με ανεξήγητη γκρίνια και δυσκολία στο να κοιμηθεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλό θα ήταν να ασχοληθεί ο σύντροφός σας με την προετοιμασία του ύπνου και εσείς να καθίσετε μέχρι να ηρεμήσετε.

6. Μαζέψτε το δωμάτιο
Είναι απολύτως κατανοητό να είστε κουρασμένη από το ξενύχτι και την κούραση πιθανόν στην δουλειά ή και στο σπίτι, αλλά προσπαθήστε να διατηρείτε το δωμάτιο του μωρού συμμαζεμένο. Τα πεταμένα ή στοιβαγμένα ρούχα και γενικώς η ακαταστασία, προκαλούν άγχος και σύγχυση στο μωρό ακόμα και την ώρα που κοιμάται. Ειδικά μεν αν η ακαταστασία υπάρχει μέσα στο κρεβάτι του. Αφαιρέστε τα αρκουδάκια, στρώστε όμορφα την κουβέρτα επάνω του και μην αφήνεται στο οπτικό του πεδίο τίποτα ασυμμάζευτο.

7. Φορέστε του κάλτσες
Έρευνες έχουν δείξει, πως αν φοράμε κάλτσες κατά την διάρκεια του ύπνου, έχουμε λιγότερες πιθανότητες να ξυπνήσουμε επειδή θα έχουν κρυώσει τα πόδια μας. Φανταστείτε σε ένα μωρό, που δεν θα μπορεί καν να σκεπαστεί μόνο του. Τις περισσότερες φορές ξεσκεπάζονται και αν δεν σηκωθείτε εσείς να τα ξανασκεπάσετε, θα μείνουν έτσι, με αποτέλεσμα να ξυπνήσουν και να εκφραστούν με γκρίνια και κλάμα καθώς δεν θα ξέρουν στην πραγματικότητα τι είναι αυτό που τα ξύπνησε!

8. Ντύστε το άνετα
Ξεχάστε τις κορδέλες και τα παντελονάκια την ώρα του ύπνου. Ακόμα και αν είσασταν έξω και το μωρό σας αποκοιμήθηκε έτσι, το πιθανότερο είναι μόλις πάτε στο σπίτι να ξυπνήσει μέσα σε λίγα λεπτά. Αλλάξτε του ρουχάκια και κατευθείαν ξανακοιμήστε το. Θα το εκτιμήσει, πιστέψτε με!
Όταν για πιτζαμάκια του φοράτε μπλούζα με παντελονάκι, φροντίστε να βάζετε την μπλούζα από μέσα, με όμορφο τρόπο, ώστε να μην κάνει δίπλες και ενοχλείται στον ύπνο του. Για αυτό μάλιστα, είναι καλύτερο να του φοράτε ολόσωμες φόρμες και αφήστε τα υπόλοιπα για μέσα στο σπίτι την υπόλοιπη ημέρα.

9. Αν είναι πολύ μικρό ή νεογέννητο, κάντε το γνωστό φάσκιωμα

Θα ακούσετε πολλές απόψεις σχετικά με αυτήν την μέθοδο. Εγώ προσωπικά την εφάρμοσα, πέτυχε και σας την προτείνω! Με το φάσκιωμα το μωρό νιώθει ποιο ασφαλές, γιατί αυτό το "στρίμωγμα" το θυμάται από την μήτρα και του είναι οικείο! Αυτόν τον τρόπο δεν θα μπορείτε φυσικά να τον εφαρμόζετε για πολύ, καθώς μόλις μεγαλώσει το μωρό σας θα έχει αρκετή δύναμη να ξετυλίγεται!


Διαβάστε ακόμα:

Απαγορεύεται η αντιγραφή του άρθρου και των φωτογραφιών. Αν σου άρεσε και το θέλεις στην σελίδα/blog σου, παρακαλώ να επικοινωνήσεις μαζί μου στο info.mamakpaidi@gmail.com

My Instagram

Made with by OddThemes | Distributed by Gooyaabi Templates